コートのなかを前後左右に激しく動き回るバドミントン
かなり疲れるけれど、カロリーはどのくらい消費しているのか疑問に思ったことはありませんか？
メッツ × 体重[kg] × 運動時間[h] × 1.05 ＝ 消費カロリー[kcal]
↑の式を使えば消費カロリーが計算できます！
実際に計算してみましょう！
バドミントンのメッツは『5.5』
例1：『体重 60kg』『運動時間 2時間』の場合の消費カロリーは『693kcal』です。
例2：『体重 60kg』『運動時間 30分(0.5時間)』の場合の消費カロリーは『173.25kcal』です。
白米 100gのカロリーが約168kcalなので、上記の例2の運動量で消費できることになります。
もちろん、実際の運動の激しさにはバラツキがあるため、毎回同じ消費カロリーということではありません。
でも、バドミントンは始めたばかりの方でも楽しく運動ができるため、ウォーキングやジョギングなどの運動が苦手な方にもおすすめのスポーツです。
動いてカロリーを消費したいけれど、何をしようか悩んでいるあなたには是非！
バドミントンをやってみて欲しいです！
一緒に楽しく運動しませんか？
※メッツは運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。
※厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準２０１３」の値を使用しています。
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